SEDE CORSI
Palestra Crunch Fitness
Roma - Via G. De Calvi, 27 (Piazza Scotti)

Orario Corso:
(9.30 - 13.00 / 14.00 - 17.30)



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CORSO ISTRUTTORE IFBB 1° LIVELLO – Roma 2010

Costo 380.00 Euro

Allenamento Personalizzato
Anatomia Generale.
Fondamenti dell’alimentazione sportiva.
Biomeccanica.
Didattica del Body Building.
Esecuzione pratica degli esercizi.

17-18 Aprile
15-16 Maggio
30-31 Maggio

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CORSO ISTRUTTORE IFBB 2° LIVELLO PERSONAL TRAINER – Roma 2010


NB. POSSONO ACCEDERE AL CORSO SOLO COLORO CHE HANNO GIA' EFFETTUATO IL CORSO DI 1° LVELLO IFBB




Costo 450.00 Euro


• caratteristiche del fisico dei preadolescenti
• l’allenamento con i pesi per i giovanissimi
• problematiche caratteristiche dell’allenamento dei giovani
• caratteristiche fisiologiche dell’invecchiamento
• l’allenamento con i pesi per gli anziani
• problematiche caratteristiche dell’allenamento per gli anziani
• caratteristiche del fisico delle donne
• l’allenamento con i pesi per il settore femminile
• problematiche caratteristiche dell’allenamento femminile
• dalla “tecnica di base” alle tecniche “aggiuntive”
• classificazione degli esercizi in palestra
• le tecniche aggiuntive:
• superset
• stripping
• rest-pause
• heavy-duty, ecc.
• il bodybuilding agonistico
• categorie e regolamenti
• la programmazione dell’allenamento degli agonisti
• la programmazione dell’allenamento fuori e in gara (off e in-season)
• il bodybuilding come mezzo elettivo per la preparazione atletica nelle diverse discipline sportive
• mezzi e metodi dell’allenamento specifico
• mezzi e metodi dell’allenamento speciale
• la forza come capacità fisica fondamentale in ogni sport
• generalità sull’allenamento della forza
• i tipi della tensione muscolare
• dalla analisi antropometrica e somatotipica del soggetto all’individualizzazione dell’allenamento
• esercitazioni pratiche di svolgimento di un programma di allenamento per: adolescente – anziano – donna - agonista



Apparato Digerente.
Composizione Corporea.
Principi Nutritivi (Macro e Micro Nutrienti).
Classificazione degli Alimenti.
Dietetica apllicata.
Metabolismo.
Metodo di rilevamento della Composizione Corporea.
Integratori Alimentari.
Procedura di formulazione di una dieta.

20-21 Febbraio
20-21 Marzo
10-11 Aprile
05-06 Giugno



Info:
Giancarlo Scimeca
giancarloscimeca@tiscali.it
www.ifbb.it
www.onewayfitness.it

Viale Dei Colli Portuensi 140
00151 - Roma
Tel/Fax 06-53273258 (9.30 - 13.00 / 16.00 - 20.00)

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